*나의 화를 다스리는법 15초를 참자.

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 우리는 살아가면서 많은 사람들을 만나고 그 사람들과 인간관계를 맺고 살아갑니다.

인연이 맺은 사람과 살아가면서 희로애락을 느끼며 살고 있죠. 여기서 일반적으로 화가 나면 어떻게 할까요?

욕을 하고 자리를 박차고 나가던지, 그냥 자리를 떠나던지, 물건을던지고 화풀이를 하던지 등 등 성격이 나올것입니다.

그럼, 나의 마음을 다스리는 15초의 법칙은 뭘까요?

 심리학에는 '15'초의 법칙이 있습니다.

하나의 감정이 치솟아 정점을 찍는데 15초가 걸린다는 법칙입니다.

즉, 화가 나면 화난 기분이 가슴을 누르고,기쁨이 생기면 기쁨 마음이 가슴을 누르고 걸리는 시간이 3초가 걸리고 그 감정의 정점은 15초면 도달합니다.

 15초가 지나면 이내 다른 감정으로 변합니다. 그래서 화가나는 순간에는 숨을 가다듬고 마음 속으로 숫자를 세야 합니다.

화가 나면 화가 난 마음을 잘 다독거려주는 시간 '15'초 마음이 안정으로 변할 수 있도록 일정한 시간을 가지고 산책을 하고 기분전환을 하거나 

향이 좋은 차를 마시고, 좋아하는 음악을 듣는것도 하나의 방법입니다.

오늘은 화를 다스리는 법을 올려봅니다.

-치매 예방 교육/건강 박수/힘 뇌 체조

-언어 및 인지활동/같은 그림 그리기

-작업요법/칠교놀이/암탉

-음악요법/내 나이가 어때서/손 유희

-미술요법/스테고사우루스 색칠

 ​벌써 2022년 2월 마지막 달이 성큼 다가왔습니다. 요즘 날씨가 따뜻하다 춥다가 기온 차이가 있어 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨입니다.

어르신들 기온 차이로 목감기가 오신분도 계시고 온 몸이 쑤시시다고 하소연 하시는 분도계셔서 목을 따뜻하게 하시게 목수건 선물과 따뜻한 물을 많이

마실 수 있도록 오전 오후 나눠어 라운딩을 돌고 있습니다.

 빨리 쾌차하셔서 3월에는 밝은 얼굴로 함께 수업에 함께하시길 바라며 2월 수업을 마무리 합니다.